کد خبر:
    ۲۳۳۵۴۰تاریخ انتشار :
    ۲۲:۵۵:۳۳ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    بنا به گزارش رسانه های برزیل، رونالدینهو، بازیکن سابق و مشهور تیم ملی فوتبال برزیل قصد دارد با هر دو نامزد خود ازدواج کند. قرار است مراسم ازدواج رونالدینهوی ۳۸ ساله با پریسیلا کوئلهو و بیتروز سوئوزا در ماه آگوست و در عمارت شخصی او انجام شود.

    www.dustaan.com فوتبالیست مشهور در یک روز با دو دختر ازدواج خواهد کرد! +تصاویر
    رونالدینهو که اکنون در عمارت ۵ میلیون یورویی خود در شهر ریودوژانیرو برزیل زندگی می‌کند قصد دارد بصورت همزمان با هر دو نامزد خود ازدواج کند. در حالی که ازدواج با دو زن در برزیل غیرقانونی است و طبق قوانین برزیل ۶ سال مجازات دارد اما بنا به گزارش رسانه های برزیل، رونالدینهو قصد ندارد ازدواج با دو نامزد خود را بصورت رسمی ثبت کند.

    ستاره سابق تیم بارسلونای اسپانیا در حالی جشن نامزدی خود را با “بیتریز” در سال ۲۰۱۶ جشن گرفت که سال ها قبل از این تاریخ با “پرسیلا” نامزد کرده بود. گفته می شود رونالدینهو برای راضی نگه داشتن دو نامزد خود اقدام به خرید هدایایی مشابه از جمله ادکلن برای آنها می کند. هر دو نامزد رونالدینهو اهل شهر “بلو هوریزونته” ، سومین شهر بزرگ برزیل هستند که زمانی رونالدینهو در تیم فوتبال معروف این شهر “اتلتیکو مینیرو” بازی می کرد.

    گفتنی است؛ رونالدینهو در سفر خود به ژاپن که در ماه مارس انجام شده بود برای نخستین بار عکسی از هر دو نامزد خود در صفحه اینستاگرام Instagram 32 میلیونی خود منتشر کرده بود./رکنا


    تکمیلی

    رونالدینیو با تکذیب خبر ازدواج همزمان با ۲ نفر گفت: این بزرگترین دروغی است که شنیده بودم.

    www.dustaan.com فوتبالیست مشهور در یک روز با دو دختر ازدواج خواهد کرد! +تصاویر

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233540

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۴۴تاریخ انتشار :
    ۲۳:۰۴:۳۵ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    تصاویری از طغیان رودخانه فشم تهران /در این سانحه یک مرد ۲۵ ساله جان خود را از دست داد/شرق

    www.dustaan.com تصاویری از طغیان رودخانه فشم تهران +تصاویر

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233544

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    همواره شنیده‌ایم که می‌گویند سلامتی بهترین ثروت است. اما شکی وجود ندارد تمام ما به خوردن غذاهای پرچرب مانند پیتزا، برگر، کیک و سیب‌زمینی سرخ‌کرده علاقه داریم. این غذاها سرشار از چربی بوده و وزنمان را افزایش می‌دهند. اما غذاهای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات نیز در افزایش وزن ما مؤثر هستند. این غذاهای پرکالری را باید به‌اندازه مصرف نمود. برای کاهش وزن، میزان کالری‌های ازدست‌داده شده باید بیشتر از کالری‌های دریافتی باشد؛ در غیر این صورت سلامتتان به خطر خواهد افتاد. سالانه هزاران نفر در سراسر جهان بر اثر مصرف غذاهای ناسالم از دنیا می‌روند. بنابراین بهتر است مصرف این غذاها را کاهش داده و بیشتر ورزش کنید. در اینجا ۱۰ غذای چاق‌کننده ناسالم را به شما معرفی خواهیم نمود که باید از خوردن آن اجتناب کنید. با جینگسرا همراه باشید.


    ۱۰٫ غذاهای فراوری‌شده

    نسل جدید برای آشپزی وقت ندارد؛ به همین دلیل از غذاهای فوری و آماده استفاده می‌کند که این اتفاق منجر به افزایش تقاضا برای غذاهای آماده شده است. اما این غذاها برای سلامت افراد مضر هستند؛ زیرا اشتها را افزایش داده و به همین دلیل اعتیادآور هستند. پس از عادت کردن به این غذاها به‌سختی می‌توان آن‌ها را ترک کرد. این غذاها سرشار از قند و مواد غیرطبیعی مانند افزودنی‌ها، رنگ‌ها و غیره هستند و بسیاری از بیماری‌ها درنتیجه مصرف این غذاها به وجود می‌آیند. به همین دلیل به‌جای این غذاها از غذاهای سالم استفاده کنید. در مطالب قبلی راجع به غذاهای سالم با بودجه کم و همچنین ۱۰ سبزیجات سالم نوشته‌ایم که پیشنهاد می‌کنیم برای افزایش اطلاعات خود درباره غذاهای سالم، آن‌ها را نیز مطالعه نمایید.


    ۹٫ غذای سرخ‌شده

    غذاهای سرخ‌شده و چاقی باهم ارتباط مستقیم دارند. مشکل اینجاست که غذاهای سرخ‌شده بخش بزرگی از غذاهای روزانه ما را تشکیل می‌دهند؛ زیرا طعم خوبی دارند و به‌سرعت به غذای موردعلاقه‌تان تبدیل می‌شوند. اما اگر می‌خواهید مراقب سلامتی خود باشید باید این غذاها را کنار بگذارید. ازآنجایی‌که این غذاها اغلب در روغن‌های گیاهی فراوری‌شده سرخ می‌شوند، چربی ترانس بالایی دارند. مصرف این غذاها احتمال بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی، سرطان و غیره را افزایش می‌دهد. هر چقدر مصرف این غذاها بیشتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری‌ها نیز بیشتر خواهد بود. بنابراین پیش از مصرف خوب فکر کرده و غذاهایی مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، ماهی سرخ‌کرده و مرغ سرخ‌کرده را کنار بگذارید.


    ۸٫ کربوهیدرات سفید

    کربوهیدرات چندان مضر نیست، زیرا قسمت اعظمی از انرژی بدن را تأمین نموده و یکی از سه عنصر غذایی است که بخش اصلی رژیم غذایی‌تان را تشکیل می‌دهد. کربوهیدرات در جو، برنج، گندم، لوبیا، نخودفرنگی و مواد دیگر دیده می‌شود. کربوهیدرات برای بدن لازم است و نمی‌توان آن را کنار گذاشت. اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید آن را به‌اندازه مصرف کنید. اگر میزان ورزش از دریافت کربوهیدرات بیشتر نباشد وزنتان افزوده خواهد شد. کربوهیدرات‌های سفید مانند برنج سفید، ماکارونی سفید، نان سفید و غیره چاق‌کننده هستند و باید از خوردن آن‌ها اجتناب کرد. برای اطلاعات بیشتر، می‌توانید درباره ۳۰ ماده غذایی طبیعی کم کربوهیدرات نیز مطالعه نمایید تا از مصرف کربوهیدرات اضافی جلوگیری نمایید.


    ۷٫ نوشیدنی‌های مضر

    اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید باید با تمام نوشیدنی‌های الکلی ،غیرالکلی، انرژی‌زا و همچنین گازدار خداحافظی کنید. این نوشیدنی‌ها به‌جز چاق کردن فایده دیگری ندارند. بنابراین بهتر است که هرچه زودتر مصرف آن‌ها را قطع کنید یا کاهش دهید. اگر پیش از ورزش از نوشیدنی‌های انرژی‌زا استفاده کنید فعالیت و انرژی‌تان بیشتر خواهد شد. اما اگر به‌عنوان نوشیدنی روزانه مصرف شوند وزنتان افزایش خواهد یافت. نوشابه‌های حاوی قند نه تنها انرژی‌زا نیستند، بلکه حتی پس‌ از مصرف آن‌ها احساس خستگی نیز خواهید داشت. مصرف الکل، تحریم انسولین و میزان گلوکز بدن را افزایش داده و باعث اضافه وزن بیشتری خواهد شد. اگر جزو افرادی هستید که همواره یک نوشیدنی کنار خود دارید، بهتر است نوشیدنی خود را از مواد طبیعی و سالم انتخاب کنید.


    ۶٫ سیب‌زمینی

    سیب‌زمینی یکی از مواد غذایی اصلی کره زمین است. البته مردم آن را به‌عنوان یک ماده کربوهیدرات دار می‌دانند که وزن را افزایش می‌دهد؛ اما اگر سیب‌زمینی را به‌صورت آب پز یا پخته مصرف کنید به یکی از سالم‌ترین سبزیجات فراوری نشده تبدیل می‌شود. در مقابل اگر آن را سرخ کنید به یک هیولا تبدیل می‌شود. متاسفانه اکثر اوقات ما سیب‌زمینی را سرخ کرده، به شکل چیپس درآورده و با سس فراوان سرو می‌کنیم. در این صورت سیب‌زمینی تمام مواد مغذی خود را ازدست‌داده و به یک ماده چاق‌کننده تبدیل می‌شود. بنابراین انتخاب با شماست که آن را به دوست خود تبدیل کنید یا دشمنتان.


    ۵٫ شکلات

    آیا شکلات دوست دارید؟ احتمالا پاسخ شما مثبت است، اما خبر بد این است که اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید باید این ماده را از خود دور کنید. خوردن بیش‌ازحد شکلات وزنتان را افزایش می‌دهد. افزایش وزن زمانی رخ می‌دهد که کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر باشد. شکلات سرشار از قند بوده و آکنه و مشکلات دیگر نیز ایجاد می‌کند. البته شکلات فوایدی هم دارد، برای مثال از سکته و حمله قلبی جلوگیری می‌کند. بنابراین سعی کنید آن را به میزان کم‌مصرف کنید. زیرا افراط در هر چیزی مضر است حتی این ماده خوشمزه.


    ۴٫ دسر

    همه ما با عوارض مصرف دسر آشنا هستیم. بااین‌حال زمانی که این ماده خوشمزه را می‌بینیم عوارض آن را فراموش کرده و مشغول پذیرایی از خودمان می‌شویم. اما اگر می‌خواهید سالم و خوش‌اندام بمانید باید در مصرف دسر پس از غذا دقت کنید. کیک، شیرینی‌جات، کوکی، دونات، مافین، انواع پای، بستنی، چیز کیک و غیره جز دسر هستند. وجود چربی هیدروژنه در بستنی و مواد شیرینی‌پزی مضر است؛ زیرا چربی هیدروژنه جز مواد افزودنی مصنوعی بوده و نباید هرروز مصرف شود و تا حد امکان باید از مصرف آن خودداری نمود. البته اگر به میزان کم‌مصرف شود اشکالی ندارد. مصرف دسرهای سنگین و با مخلفات فراوان بدترین کار ممکن است. این دسرها خوشمزه هستند اما عوارض مختلفی هم دارند.


    ۳٫ قند

    فراموش نکنید که قند دوست شما نیست. زیرا یک ماده اعتیادآور بوده و می‌تواند سلامتتان را نابود کند. در واقع قند یک ماده سمی و مرگبار است. قند به‌عنوان یک کربوهیدرات ساده، سرشار از کالری است و به چاقی و مشکلات دیگر منجر می‌شود. بنابراین اگر نمی‌توانید آن را به‌کل از رژیم غذایی‌تان خارج کنید، بهتر است مصرف آن را به حداقل برسانید. می‌توانید با مصرف میوه نیاز به قند را تأمین کنید. کاهش مصرف قند، بیماری قلبی، آکنه پوست، بیماری دندان، دیابت و غیره را کاهش می‌دهد. مصرف قند را کاهش داده و تفاوت را احساس کنید.


    ۲٫ گوشت فراوری‌شده

    گوشت فراوری‌شده گوشتی است که از طریق خشک‌کردن، کنسرو کردن، نمک زدن و دودی کردن نگهداری می‌شود. این گوشت در بازار قابل خریداری است. مانند گوشت‌های خردشده، سوسیس، بیکن، همبرگر و غیره. امروزه گوشت بخش مهمی از رژیم غذایی ماست و کالری بدنمان را تأمین می‌کند؛ اما از مصرف گوشت فراوری‌شده و سرخ‌شده باید خودداری نمود. مصرف مکرر گوشت فراوری‌شده برای مدت‌زمان طولانی احتمال بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. گوشت فراوری‌شده سالم نبوده و به بیماری مختلف منجر می‌شود. همچنین دارای مقدار زیادی نمک بوده که اصلاً سالم نیست.


    ۱٫ روغن‌های گیاهی

    یکی از دلایل اصلی چاقی، مصرف روغن‌های گیاهی است. این روغن‌های گیاهی که در سرخ کردن و پخت‌وپز استفاده می‌کنیم عامل اصلی بیماری‌هایی نظیر سرطان، چاقی، بیماری‌های قلبی و غیره است. این روغن‌ها از طریق روش‌های شیمیایی استخراج می‌شوند که برای بدن انسان مفید نبوده و نباید در رژیم غذایی‌مان وجود داشته باشند.

    بنابراین وقت آن رسیده که با حذف این غذاها از رژیم غذایی‌تان سبک زندگی خود را تغییر دهید. همیشه صبحانه سالم بخورید و هیچ‌گاه آن را حذف نکنید، به‌اندازه کافی آب بنوشید، حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید، به فعالیت‌های ورزشی مانند دو بپردازید و شبانه‌روز ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.


    پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

    ۱۰ غذا و خوراکی رایج که باعث یبوست می‌شوند

     ۳۰ ماده غذایی طبیعی کم کربوهیدرات: یک رژیم سالم برای شاد زیستن

    ۱۰ ماده غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان برای سلامت و درخشش پوست

    ۸ ترکیب غذایی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن

    لیست موادغذایی سرشار از کلسیم برای داشتن استخوان‌های محکم‌تر

    ۶ ماده غذایی طبیعی برای افزایش‌ میل جنسی زنان

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۴۶تاریخ انتشار :
    ۲۳:۰۵:۵۰ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    خراسان رضوی و آذربایجان شرقی بالاترین آمار ازدواج کودکان در ایران را دارند.

    www.dustaan.com کدام استان ها بالاترین آمار ازدواج کودکان را دارند؟

    مطابق آمار رسمی، خراسان رضوی و آذربایجان‌شرقی بالاترین آمار ازدواج کودکان را در سطح ایران دارند.

    امیر تقی زاده معاون امور جوانان اداره ورزش‌ و جوانان آذربایجان‌شرقی: “متأسفانه” فرهنگ‌های غلط موجب ازدواج دختران ۱۰ تا ۱۵ سال می‌شود که دلیل اصلی آن، اجبار والدین این کودکان است.

    زهرا ساعی نماینده آذربایجان شرقی در مجلس: “طرح اصلاح سن ازدواج دختران در فراکسیون زنان مجلس در حال بررسی و پیگیری است. در طرح مذکور دنبال جلوگیری از ازدواج کودکان زیر ۱۳ سال هستیم تا دختران بتوانند درک درستی از مقوله ازدواج داشته باشند و تبعات و آسیب‌های بعد از آن کاهش یابد. ازدواج زودهنگام مشکلات زیادی را برای کودکان به وجود می‌آورد که عمده آن محروم بودن از تحصیل و طلاق در سنین پایین است/ شرق

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233546

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    دانلود آهنگ جدید علی یاسینی نترس

    سوپرایز ویژه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه زیبای نترس از علی یاسینی با کیفیت 320 و 128

    Exclusive Song: Ali Yasini – “Natars” With Text And Direct Links In UpMusic

    { شنبه منتظر پخش این آهنگ جذاب از رسانه آپ موزیک باشید }

    dfgh دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

    علی یاسینی نترس

    ♪♪♫♫♪♪♯

    شعر و آهنگسازی : علی یاسینی / تنظیم کننده : مسعود جهانی

    UpMusicTag دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

    ♪♪♫♫♪♪♯

    ( دموی آهنگ اضافه شد )

    می توانید این ترانه را با دو کیفیت 320 و 128 از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

    منبع ( source ) : دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

  • ۱۳۹۷/۰۳/۴
  • ادامه / دانلود

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۴۸تاریخ انتشار :
    ۲۳:۰۹:۰۲ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    بهترین روغن سرخ کردنی روغنی است که مقاومت بیشتری در مقابل حرارت و گرما داشته باشد. البته به طور کل سرخ کردن مواد غذایی توصیه نمی شود. در این مطلب بهترین روغن های سرخ کردنی معرفی می شوند.

    www.dustaan.com بهترین روغن سرخ کردنی چه ویژگی هایی دارد؟

    بهترین روغن های سرخ کردنی

    جام جم انلاین : با وجود این‌که غذاهای سرخ شده از محبوبیت بالایی برخوردارند، اما متاسفانه سرخ کردن یکی از ناسالم‌ترین روش‌های طبخ مواد غذایی محسوب می‌شود.با رعایت برخی شرایط و انتخاب روغن مناسب می‌توان زیان‌های ناشی از این روش را در منزل تا حد امکان کاهش داد. در ادامه با بهترین روغن‌های سرخ کردنی آشنا خواهیم شد.

    بهترین روغن سرخ کردنی : روغن نارگیل

    روغن نارگیل بهترین گزینه برای سرخ کردن محسوب می‌شود. نتایج تحقیقات مختلف نشان می‌دهد حتی هشت ساعت سرخ کردن در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد کیفیت این روغن را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. این روغن همچنین دارای اثرات خوبی روی سلامتی انسان است که از آن جمله می‌توان به اثرات باکتری‌کشی، افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL)، افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن چربی‌های شکم اشاره کرد.درصد اسیدهای چرب اشباع این روغن ۹/۹۱درصد و اسیدهای چرب غیر اشباع آن ۱/۸درصد است که بالا بودن درصد اسیدهای چرب اشباع آن را به گزینه مناسبی برای سرخ کردن مواد غذایی تبدیل کرده است.

    بهترین روغن سرخ کردنی : چربی‌های حیوانی

    چربی‌های حیوانی از قبیل دنبه و روغن کره (روغن حیوانی) نیز گزینه‌های مناسبی برای سرخ کردن هستند. علاوه براین، چربی‌های حیوانی طعم و تردی مطلوب را در محصول ایجاد می‌کنند. بیشتر اسیدهای چرب موجود در این چربی‌ها از نوع اشباع و تک غیر اشباعی است که این ویژگی آنها را برابر حرارت مقاوم می‌کند. البته کیفیت این چربی‌ها بین حیوانات مختلف متفاوت است. چربی حاصل از حیوانات تغذیه شده به صورت طبیعی (چراگاه‌ها) از کیفیت بالاتری برخوردار است.کره گزینه مناسبی برای سرخ کردن نیست زیرا حاوی مقادیر اندکی پروتئین و قند است که در حرارت‌های بالا سوخته و طعم بدی ایجاد می‌کند. با این وجود می‌توان از کره در سرخ کردن‌های ساده در ماهیتابه و نه در دمای بالا استفاده کرد. روغن حیوانی (روغن کره) نقطه دود بالایی دارد (۲۵۲‌درجه سانتیگراد) و مشکلات کره را ندارد.

    بهترین روغن سرخ کردنی : روغن زیتون

    روغن زیتون به دلیل داشتن درصد بالایی اسیدهای چرب تک غیراشباعی از مقاومت حرارتی بالاتری نسبت به روغن‌های گیاهی دیگر برخوردار است. در این روغن درصد اسیدهای چرب چند غیراشباعی پایین است. با وجود این‌که کیفیت روغن زیتون بکر در حین سرخ کردن حتی در طولانی مدت حفظ می‌شود، اما طعم و بوی ویژه آن بویژه اگر در دماهای بالا حرارت داده شود در طولانی مدت حفظ نمی‌شود.

    بهترین روغن سرخ کردنی : روغن آووکادو

    www.dustaan.com بهترین روغن سرخ کردنی چه ویژگی هایی دارد؟

    ترکیب این روغن مشابه روغن زیتون است و در ترکیب آن سهم اسیدهای چرب تک غیر اشباعی بیشتر است. این روغن دارای نقطه دود بالایی (۲۷۰ درجه سانتی‌گراد) است.

    بهترین روغن سرخ کردنی : روغن بادام زمینی

    این روغن نیز دارای نقطه دود بالایی است (۲۳۰ درجه سانتی‌گراد). این روغن به دلیل طعم مطلوب خود گزینه مناسبی برای سرخ کردن است. از آنجاکه این روغن طعم مواد غذایی را به خود نمی‌گیرد، بنابراین می‌تواند برای سرخ کردن متوالی مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار بگیرد. این روغن به سرخ کردن در زمان طولانی حساس است.

    بهترین روغن سرخ کردنی : روغن پالم

    به رغم تبلیغات منفی که این روزها علیه روغن پالم وجود دارد، جالب است بدانید این روغن یکی از پایدارترین روغن‌ها در برابر حرارت است که دلیل آن ترکیب اسید چرب خاص و وجود آنتی اکسیدان‌های طبیعی آن می‌باشد. در بسیاری از کشورها از این روغن به عنوان جزئی از فرمولاسیون روغن‌های سرخ کردنی استفاده می‌شود که سبب افزایش نقطه دود روغن می‌شود.

    روغن‌هایی که نباید برای سرخ کردن استفاده شود

    روغن سویا، ذرت، کانولا یا کلزا، پنبه دانه، گلرنگ، سبوس برنج، هسته انگور، آفتاب گردان و کنجد به دلیل وجود درصدهای بالایی از اسیدهای چرب غیراشباع شاید از جنبه‌های سلامتی، روغن‌های مناسبی باشند، اما ثبات حرارتی بسیار پایینی داشته و در سرخ کردن عمیق در زمان طولانی نباید مورد استفاده قرار بگیرند.

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233548

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    بهترین روغن برای سرخ کردنی ها بهترین روغن سرخ کردنی از نظر طب سنتی بهترین مارک روغن سرخ کردنی روغن ذرت-سرخ کردنی روغن زیتون مخصوص سرخ کردنی اسپانیایی روغن سرخ کردنی سالم روغن سرخ کردنی طب سنتی سالم ترین روغن سرخ کردنی

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۵۰تاریخ انتشار :
    ۲۳:۱۱:۰۸ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    گردن درد یک مشکل شایع بین افراد است که گاهی دلایل بروز گردن درد کمی عجیب است. در این مطلب به مهم ترین و رایج ترین علل گردن درد اشاره می کنیم.

    www.dustaan.com گردن درد و دلایل عجیب آن را بشناسید

    علت گردن درد

    هفت مهره که بلوک های سازنده استخوانی ستون فقرات هستند در ناحیه گردن قرار دارند. این مجموعه به نام مهره های گردنی شناخته می شود. استخوان ها، رباط ها، و عضلات گردن از سر پشتیبانی می کنند و امکان حرکت را برای آن فراهم می کنند.

    به گزارش “ریدرز دایجست”، درد در قسمت گردن یک شرایط پزشکی شایع است. هر گونه ناهنجاری، التهاب، یا آسیب می تواند موجب گردن درد یا خشکی آن شود. در ادامه با برخی دلایل گردن درد بیشتر آشنا می شویم.

    علت گردن درد : اعتیاد به استفاده از موبایل

    وضع اندامی بد یکی از دلایل اصلی گردن درد است. هرچه زمان بیشتری را در حالتی که گردن به سمت جلو یا پایین کشیده شده است، همانند زمان کار با تلفن همراه، سپری کنید، مهره های قسمت پایینی گردن باید سخت‌تر کار کنند. این شرایط استرس بیشتری را به عضلات قسمت بالایی پشت بدن وارد می کند زیرا در تعادل حرکات سر نقش دارند. برای پیشگیری از فشار این چنینی بر گردن، تلفن همراه را هنگام کار تا حد امکان هم سطح با چشم های خود نگه دارید. همچنین، هنگامی که پشت میز نشسته اید مستقیم به جلو نگاه کنید. چشم های شما باید به قسمت بالایی نمایشگر خیره شود. در صورت نیاز با قرار دادن یک پایه یا چند کتاب زیر نمایشگر ارتفاع آن را افزایش دهید. در ادامه با برخی از دلایل اصلی گردن درد بیشتر آشنا می شویم.

    علت گردن درد : استرس

    استرس دردی در گردن شماست. تنش عضلانی یکی از واکنش های بدن به عوامل استرس‌زای روزانه است. آگاهی خود را درباره این که استرس چگونه می تواند بر سلامت شما تاثیرگذار باشد، افزایش دهید و اقدام های لازم را در راستای کسب آرامش انجام دهید تا گردن شما نیز سپاسگذار این شرایط باشد. انجام یوگا و مدیتیشن از جمله بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید.تکنیک های تنفس عمیق نیز از دیگر گزینه های مفید برای کاهش استرس هستند.

    علت گردن درد : سیگار کشیدن

    اگر گردن شما مشکل آفرین شده است، سیگار کشیدن می تواند یکی از دلایل اصلی احساس درد در این قسمت از بدن باشد.سیگار کشیدن بیماری انحطاط دیسک را تسریع می کند. مواد شیمیایی موجود در سیگار موجب سخت شدن شریان ها می شوند و جریان خون به استخوان ها و دیسک ها کاهش می یابد که دریافت ناکافی مواد مغذی را به همراه همراه دارد.

    علت گردن درد : وضعیت خواب نامناسب

    برای این که صبح بدون گردن درد از خواب بیدار شوید باید این قسمت بدن را هنگام خواب شبانه در طبیعی‌ترین وضعیت ممکن حفظ کنید. از حالت هایی که سر به طور قابل توجهی به سمت جلو، عقب یا طرفین خم می شود، پرهیز کنید. به طور ویژه، افرادی که روی شکم می خوابند نسبت به این نوع از گردن درد آسیب پذیر هستند زیرا سر آنها به طرفین می چرخد. اگر مستعد گردن درد هستید به پشت خوابیدن اجازه می دهد متکا از سر و گردن محافظت کند. شما می توانید از متکاهای فومی که به خوبی از گردن پشتیبانی کرده و به حفظ همترازی آن با ستون فقرات کمک می کنند، استفاده کنید.

    علت گردن درد : فشار وارد به گردن در هنگام ورزش

    www.dustaan.com گردن درد و دلایل عجیب آن را بشناسید

    گردن درد طی کار با وزنه در باشگاه به طور معمول در انتهای یک ست، زمانی که قصد دارید چند حرکت اضافی انجام دهید، رخ می دهد. شما به راحتی می توانید به بافت اطراف رباط گردن خود آسیب رسانده و موجب اسپاسم عضلانی شوید. کشش تیغه های شانه پیش از انجام تمرینات ورزشی می تواند به کاهش تنش در قسمت بالایی پشت کمک کند، اما بهترین توصیه گوش دادن به بدن و استراحت در صورت نیاز است.

    علت گردن درد : حمل کیف سنگین

    بیشتر زنان به این مساله توجه ندارند که وزن کیف های آنها تا چه اندازه می تواند شانه و گردن را تحت تاثیر قرار دهد. بدن با در معرض خطر قرار دادن شیوه طبیعی گام برداشتن تلاش می کند با وزن اضافی سازگار شود. دستی که کیف شما را نگه داشته است به طور طبیعی حرکت نمی کند، از این رو دست دیگر برای جبران این شرایط هرچه بیشتر تاب می خورد. این عدم تعادل می تواند گردن و پشت را زیر فشار قرار دهد. بهتر است برای حفظ تعادل بدن کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه را دارند، استفاده کنید.

    علت گردن درد : آدامس جویدن مداوم

    در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود. آدامس جویدن موجب افزایش استرس در ناحیه ای می شود که فک به جمجمه متصل شده است و این می تواند عضلات سر و گردن را زیر فشار قرار دهد. اگر قصد دارید به عادت خود ادامه دهید به نسبت مساوی از هر دو سمت دهان برای آدامس جویدن استفاده کنید. همانند هر عضله دیگری در بدن، فک نیز به تمرین متناسب و متعادل نیاز دارد.

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233550

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    درمان گردن درد و شانه در خانه راه کارها برای بهتر شدن گردن درد

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۵۳تاریخ انتشار :
    ۲۳:۲۴:۲۵ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    سال گذشته پیش از بازی رفت پرسپولیس و لخویا (الدحیل)، این تیم در ۳۹ بازی قبل موفق به گلزنی شده بود اما در بازی‌های رفت و برگشت مقابل پرسپولیس نتوانست به گل برسد تا رکورد این تیم به دست پرسپولیس متوقف شود

    حال پس از یک سال بازهم این دو تیم به مصاف هم می‌روند اما الدحیل رکورد جدیدی در اختیار دارد، این تیم در یک سال اخیر شکست نخورده و باید دید شاگران برانکو موفق خواهند شد بازهم رکورد الدحیل را متوقف کنند یا خیر؟

    www.dustaan.com پرسپولیس باز هم رکورد الدحیل را متوقف می‌کند؟

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233553

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۵۶تاریخ انتشار :
    ۲۳:۲۷:۱۶ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    روز، تاریخ، ساعت و برنامه کامل دیدارهای مرحله گروهی تا فینال جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه …

    www.dustaan.com برنامه کامل دیدارهای مرحله گروهی تا فینال جام جهانی 2018 روسیه

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=233556

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    کد خبر:
    ۲۳۳۵۶۰تاریخ انتشار :
    ۲۳:۲۹:۵۰ – پنج شنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷

    به دنبال وقوع ۷ اتفاق تسهیلاتی جدید در بانک مسکن از ابتدای امسال تا کنون، میزان اقساط پرداختی متقاضیان انواع تسهیلات خرید مسکن کاهش یافته است.

    www.dustaan.com چطور بیشتر وام مسکن بگیریم و کمتر قسط دهیم؟

    تسنیم نوشت: دو اتفاق مهم تسهیلاتی که به کاهش اقساط ماهانه پرداختی تسهیلات‌گیرندگان از بانک مسکن منجر شد، کاهش نرخ سود تسهیلات از محل صندوق پس‌انداز مسکن یکم هم در بافت‌های فرسوده و هم در سایر نقاط شهری بود.

    با تصویب شورای پول و اعتبار نرخ سود تسهیلات صندوق پس‌انداز مسکن یکم از ۹٫۵ درصد به ۸ درصد کاهش یافت. این شورا همچنین به منظور کمک به روند نوسازی بافت‌های فرسوده، نرخ سود تسهیلات صندوق یکم در بافت‌های فرسوده را به مرز «کارمزد تسهیلات قرض ‌الحسنه» نزدیک کرد و از ۸ درصد در گذشته به ۶ درصد کاهش داد.

    اهتمام دولت برای رونق ‌بخشی به نوسازی بافت‌های فرسوده شهری موجب شده بیشترین اتفاقات شاخص امسال در حوزه مسکن ناظر بر ساده‌سازی شرایط دریافت تسهیلات در این بافت‌ها باشد. بر این اساس اتفاق شاخص تسهیلاتی سوم، ۱۵ ساله شدن دوره بازپرداخت تسهیلات خرید مسکن از محل اوراق در بافت‌های فرسوده است. بانک مسکن با ابلاغ دستورالعمل مربوطه به شعب، از این پس امکان بازپرداخت ۱۵ ساله تسهیلات از محل خرید اوراق را برای متقاضیان فراهم کرده است.

    البته این موضوع صرفا برای کسانی قابل اجرا است که شیوه بازپرداخت «ساده» را انتخاب می‌کنند و البته مقصد خرید ملک آنها واحدهای زیر ۱۵ سال ساخت در بافت فرسوده است. در این شیوه یک رقم ثابت برای اقساط ماهانه در کل دوره بازپرداخت تعیین می‌شود. در مقابل این شیوه، بازپرداخت «پلکانی» تعریف شده که در سال اول پرداخت قسط کمتری بر عهده تسهیلات‌گیرندگان است اما به تدریج در دوره‌های مشخص چند ساله، درصد مشخص و از پیش تعیین شده‌ای به میزان اقساط ماهانه افزوده می‌شود. طبیعی است با افزایش دوره بازپرداخت میزان اقساط ماهانه نیز کاهش یافته و تسهیلات از محل اوراق مسکن را بیش از پیش «در استطاعت» کرده است.

    در بهمن ماه سال گذشته نیز، خریداران مسکن در بافت‌های فرسوده از نظر میزان سود تسهیلات از محل اوراق مسکن مستثنی شدند به نحوی که سود این تسهیلات در بافت‌های فرسوده از ۱۷٫۵ به ۱۶ درصد کاهش یافت اما در سایر مناطق شهری، سود ۱۷٫۵ درصدی همچون گذشته برقرار است.

    افزون بر این سال گذشته شرط «خانه اولی» بودن برای استفاده از تسهیلات صندوق پس‌انداز مسکن یکم در بافت‌های فرسوده حذف شد. تفاوت مهم تسهیلات از محل صندوق یکم با تسهیلات اوراق مسکن در نرخ سود آنها است. نرخ سود تسهیلات صندوق یکم تک رقمی است اما تسهیلات اوراق با نرخ سود ۱۶ و ۱۷٫۵ درصدی پرداخت می‌شود. از این رو طبیعی است که تمایل به استفاده از تسهیلات یکم در صورتی که امکان سپرده‌گذاری یک‌ساله در صندوق پس‌انداز مسکن وجود داشته باشد، بیشتر است.

    نکته مهم این است که تسهیلات صندوق یکم تا پیش از این تصمیم صرفا به خانه‌اولی‌ها، یعنی کسانی که قبلا از امکانات یا تسهیلات دولتی برای خرید مسکن استفاده نکرده باشند، اختصاص داشت. این در حالی است که در بافت فرسوده، مجوز پرداخت این نوع تسهیلات به خریداران غیرخانه‌اولی نیز صادر شد. البته در این صورت نرخ سود تسهیلات مذکور ۸ درصد (همچون تسهیلات یکم در مناطق غیر بافت فرسوده) محاسبه خواهد شد.

    چهارمین اتفاق تسهیلاتی امسال در بانک مسکن نیز مربوط به نحوه محاسبه اقساط ماهانه و تغییراتی است که به نفع کاهش اقساط ماهانه در صندوق یکم شکل گرفته است.

    با موافقت هیات مدیره بانک مسکن و تغییر ضریب اقساط تسهیلات صندوق پس انداز مسکن یکم طی بخشنامه‌ای که در اردیبهشت‌ ماه ابلاغ شد، گزینه جدیدی در شیوه محاسبه پلکانی اقساط تسهیلات خرید مسکن اضافه شد که میزان افزایش سالانه مبلغ اقساط را با ضریب ۹ درصد ممکن کرده است. به عنوان مثال با ضریب ۹ درصد، بازپرداخت اقساط برای تسهیلات ۸۰ میلیون تومانی با نرخ ۸ درصد، از ۵۸۵ هزار تومان آغاز می‌شود و در سال دوم این بازپرداخت به ۶۱۰ هزار تومان، سال سوم به ۶۶۵ هزار تومان و سال چهارم به ۷۲۵ هزار تومان می‌رسد.

    اتفاق تسهیلاتی پنجم امسال از جنس رونق‌بخشی به بازار ساخت و ساز است. بر این اساس پرداخت تسهیلات ساخت مسکن بدون سپرده برای سازندگان مسکن به عنوان یکی از محورهای اصلی بسته سیاست‌های اعتباری بانک مسکن در سال ۹۷ تمدید شد. این نوع تسهیلات در سقف‌های مختلف و بر اساس شیوه ساخت و ساز اعم از سنتی و صنعتی‌سازی ساختمان به متقاضیان قابل پرداخت است. همچنین سازنده‌های حرفه‌ای در اولویت دریافت این نوع تسهیلات هستند.

    ششمین اتفاق شاخص تسهیلاتی ویژه گروهی از زوجین است که می‌خواهند مسکن خود را تبدیل به احسن کنند؛ با تصویب هیات مدیره بانک مسکن، زوجین تسهیلات‌گیرنده از این بانک مشروط به گذشت دوره زمانی مشخص از اولین مرتبه استفاده از این تسهیلات و همچنین تسویه بدهی خود با بانک یا انتقال تسهیلات به غیر، می‌توانند یکبار دیگر تسهیلات خرید مسکن دریافت کنند. این در حالی است که قبلا برای استفاده دوباره از تسهیلات خرید مسکن زوجین، محدودیت وجود داشت.

    برای دریافت تسهیلات با سپرده از محل حساب صندوق پس انداز مسکن، حساب پس انداز مسکن جوانان و همچنین تسهیلات فروش اقساطی ناشی از سهم الشرکه از محل صندوق پس انداز ساخت مسکن مجدد، باید ۵ سال از تاریخ اخذ تسهیلات با سپرده قبلی گذشته باشد و در عین حال عملیات تسویه یا انتقال تسهیلات به غیر، انجام شده باشد.

    همچنین اگر زوجین متقاضی دریافت تسهیلات خرید مسکن برای دومین بار، به دنبال اخذ تسهیلات از محل اوراق گواهی حق تقدم مسکن یا تسهیلات مشارکت مدنی از محل صندوق پس انداز ساخت مسکن باشند، محدودیتی در تعداد دفعات استفاده از تسهیلات وجود ندارد. افزون بر این، امکان دریافت تسهیلات صندوق یکم برای دومین بار در بافت‌های فرسوده نیز برای زوجین متقاضی فراهم شد. برای این منظور باید دوره زمانی ۵ ساله پس از اولین مرتبه استفاده از تسهیلات مسکن سپری شده و نسبت به تسویه با بانک یا انتقال تسهیلات اولیه به غیر اقدام کرده باشند.

    رویداد تسهیلاتی هفتم تمدید سه ماهه طرح پرداخت ۱۰ میلیون تومان تسهیلات بدون سپرده و بدون نیاز به خرید اوراق با نرخ ۱۸ درصد به متقاضیان دریافت تسهیلات از محل اوراق مسکن بوده است.

    این تسهیلات سال گذشته مشروط به تعادل منابع و مصارف شعب به متقاضیان پرداخت شد و تا پایان خرداد نیز امکان پرداخت آن وجود دارد. در صورتی که زوجین متقاضی دریافت این تسهیلات باشند، به هر یک از آنها ۱۰ میلیون تومان پرداخت خواهد شد که جمعا ۲۰ میلیون تومان به سقف تسهیلات آنها افزوده می‌شود. این تسهیلات افزون بر جعاله ۲۰ میلیون تومانی است که به وسیله خرید ۴۰ فقره اوراق مسکن، در صورت تمایل به متقاضیان تسیهلات یکم و اوراق پرداخت می‌شود.

     

    پربیننده ترین مطالب روز


© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت جینگسرا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس